[Chi tiết] Cách làm chanh gừng mật ong trị ho, giảm cân cực dễ

Hương vị ngọt thanh của mật ong khi kết hợp cùng vị cay tính nóng của gừng, vị chua của chanh là một phương thuốc dân gian vô cùng hiệu quả, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh hô hấp như ho, cảm hay viêm họng. 

Với nguyên liệu dễ tìm, cách thực hiện cực đơn giản, bạn đã có bài thuốc tự nhiên không tốn nhiều chi phí. Cùng tìm hiểu ngay cách ngâm chanh gừng mật ong giảm cân, trị ho cực dễ, cực đơn giản trong bài viết ngày hôm nay.

Uống chanh gừng mật ong có tác dụng gì?

Với tác dụng làm ấm, chống lạnh, gừng tươi thường được sử dụng để giảm bớt triệu chứng của các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa như: Đau bụng, đầy bụng, buồn nôn, khó tiêu, tiêu chảy... hay một số bệnh khác như: Cảm lạnh, ho, chân tay lạnh, thấp khớp.

Trong khi đó, mật ong lại có khả năng chữa ho khan, ho có đờm, tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể. Không chỉ vậy, nguyên liệu từ thiên nhiên này còn giúp lưu thông máu và bảo vệ sức khỏe gan, kích thích tái tạo tế bào gan và có tác dụng khống chế nhất định với việc hình thành mỡ gan.

Còn quả chanh tươi được biết đến là thức giải khát, không thể thiếu trong mỗi gia đình vào những ngày hè nắng nóng. Ngoài tác dụng giải khát, chanh cũng là loại thực phẩm cung cấp vitamin C dồi dào, giúp kiểm soát cân nặng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, sức khỏe hệ tiêu hóa rất hiệu quả.

uống chanh gừng mật ong có tác dụng gì

Giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa

Trong khi mật ong rừng nguyên chất có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa thì các dưỡng chất có trong chanh tươi lại hỗ trợ tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại trong đường ruột, giúp phân hủy các thực phẩm khó tiêu hóa. Hơn thế nữa, gừng cũng có đặc tính tăng cường miễn dịch và có thể chống lại một số vi khuẩn gây hại. 

Uống nước chanh gừng mật ong thường xuyên giúp quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn, làm tăng hệ miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa. Ngoài ra, thức uống từ thiên nhiên này còn làm sạch dạ dày, loại bỏ những độc tố ra khỏi dạ dày. 

Giảm cân hiệu quả

Gừng tươi hỗ trợ đốt cháy chất béo, giúp tăng độ pH của dạ dày, giảm mỡ bụng nhanh và giảm lượng Cholesterol trong cơ thể của bạn rất hiệu quả. 

Còn quả chanh lại rất giàu vitamin C, giúp tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể. Cả hai yếu tố này đều mang lại hiệu quả giảm cân, đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. 

Đồng thời hàm lượng axit citric trong chanh, có khả năng kiểm soát sự dao động của đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm ăn. 

Hai thực phẩm này khi kết hợp cùng mật ong nguyên chất tạo nên thức uống hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả và an toàn.

Với những thông tin trên chắc hẳn các bạn đã biết chanh gừng ngâm mật ong có tác dụng gì với sức khỏe, mật ong có tác dụng với làm đẹp như thế nào rồi đúng không. Vậy cách làm mật ong chanh gừng trị ho, giảm cân như thế nào?

Cách làm mật ong chanh gừng trị ho

Gừng, mật ong và chanh có chứa các thành phần giúp giảm viêm, kháng khuẩn hiệu quả. Từ đó, hỗ trợ giảm ho, làm dịu cổ họng và hạn chế tình trạng bị cảm lạnh.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1 quả chanh vàng
  • Nửa củ gừng tươi
  • 120ml mật ong nguyên chất
  • 20ml nước lọc

Các bước thực hiện

  • Bước 1: Rửa sạch nửa củ gừng đã chuẩn bị rồi thái nhỏ thành từng lát mỏng.
  • Bước 2: Dùng bàn chải sạch có phần cọ mềm, cọ rửa sạch vỏ ngoài của chanh. Sau đó, bạn gọt sạch vỏ rồi lấy một nửa quả chanh vắt lấy nước cốt.
  • Bước 3: Đem 120ml nước vào nồi rồi cho gừng, vỏ chanh vào đun sôi với lửa nhỏ trong khoảng 5 phút rồi tắt bếp.
  • Bước 4: Lấy phần nước gừng, vỏ chanh vừa đun, sau khi đã lọc bỏ bã.
  • Bước 5: Cho nước cốt chanh đã vắt cùng hỗn vừa thu được, cùng mật ong lên bếp và tiếp tục đun trong 5 phút nữa với lửa nhỏ. Như vậy, siro mật ong chanh gừng trị ho đã hoàn thành. 

Cách làm mật ong chanh gừng giảm cân

Ngoài ra, 3 nguyên liệu thiên nhiên này khi kết hợp với nhau còn mang lại công dụng giảm cân đối với người sử dụng. Nước gừng, chanh và mật ong sẽ hỗ trợ làm tăng quá trình phân hủy các chất béo, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể rất hiệu quả. 

Vậy uống nước chanh gừng mật ong vào lúc nào? Sau khi ngủ dậy uống một ly nước gừng mật ong chanh theo công thức dưới đây sẽ giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn như ý.

cách làm mật ong chanh gừng giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 200g gừng tươi
  • 150ml nước sạch
  • 15ml mật ong nguyên chất
  • Một nửa quả chanh tươi

Các bước thực hiện 

  • Bước 1: Rửa sạch gừng, gọt vỏ ngoài rồi bào nhuyễn hoặc thái nhỏ thành từng sợi mỏng.
  • Bước 2:  Sau đó, bạn cho gừng vào nồi sạch rồi thêm 150ml nước vào đun đến khi sôi. 
  • Bước 3: Khi nước nguội hoặc còn hơi ấm thì bạn cho nước cốt chanh và mật ong đã chuẩn bị vào. Lưu ý, không cho mật ong vào khi nước còn nóng để tránh làm mất tác dụng của mật.
  • Bước 4: Lọc bỏ xác, rồi cho vào bình thủy tinh sạch có nắp đựng để sử dụng dần.

Nên uống mật ong chanh gừng vào thời điểm nào?

Uống nước chanh gừng mật ong vào lúc nào là tốt? Hai thời điểm thích hợp nhất để uống nước chanh gừng kết hợp cùng mật ong là vào buổi sáng hoặc chiều.

Trong quá trình sử dụng, bạn cần lưu ý không uống mật ong gừng vào ban đêm vì gừng tươi có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ.

Lưu ý khi sử dụng

Để có thể mang lại hiệu quả chăm sóc sức khỏe, giảm cân tốt nhất khi sử dụng chanh ngâm gừng mật ong, các bạn cần lưu tâm một số chú ý dưới đây:

  • Nên uống gừng mật ong vào buổi sáng, buổi trưa hoặc buổi chiều là tốt nhất. Do gừng có tính nóng, nên bạn cũng không sử dụng quá nhiều để tránh làm cơ thể bị khó chịu.
  • Mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng tối đa 1 muỗng gừng và mật ong.
  • Phụ nữ đang mang thai cần hạn chế ăn gừng vì gừng dễ tăng huyết áp, và có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, đặc biệt là khi sử dụng với liều lượng cao.
  • Tránh sử dụng kết hợp gừng cùng với các chất như aspirin hay coumarin.
  • Khi bị sốt cao không nên sử dụng gừng để tránh làm cho thân nhiệt của bạn bị tăng cao.

Tạm kết

Trên đây là tổng hợp một số cách ngâm chanh gừng mật ong giảm cân, trị ho siêu đơn giản tại nhà. 

Mong rằng với những phương pháp chia sẻ trên đây, sẽ giúp ích bạn trong việc tăng sức đề kháng sức khỏe cho gia đình và hỗ trợ quá trình giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết lần sau của Tiệm phố núi!