Cách uống mật ong với nghệ tốt cho sức khoẻ

Mật ong kết hợp dùng tinh bột nghệ là thức uống bổ dưỡng, lành mạnh, cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất. Do vậy để đạt hiệu quả tốt nhất, mỗi người cần tìm ra phương pháp, cách uống mật ong với nghệ phù hợp với mình.

Xem Nhanh

1. Cách uống mật ong với nghệ hiệu quả

Uống trực tiếp mật ong với nghệ

Uống trực tiếp mật ong với nghệ là phương pháp được nhiều người lựa chọn bởi tính tiện lợi, đơn giản và mang lại hiệu quả nhanh. Tùy thuộc vào mục đích, nhu cầu sử dụng, tinh bột nghệ và mật ong được pha với liều lượng khác nhau:

- Giảm đau dạ dày: Khuấy đều 1 thìa mật ong cùng 2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất với 150ml nước ấm đến khi tan hết. Mỗi ngày uống từ 2 - 3 cốc, uống trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 tiếng.
- Hỗ trợ giảm viêm khớp: Dùng một chút mật ong cùng 1 thìa cà phê tinh bột nghệ và chia nhỏ thành 3 lần uống. Duy trì uống từ 2 - 3 tháng bạn sẽ thấy bệnh viêm khớp cải thiện.
uong-truc-tiep
- Hỗ trợ quá trình giảm cân: Pha 2 thìa mật ong cùng 2 thìa tinh bột nghệ với 200ml nước ấm. Uống trước khi ăn bữa sáng hoặc bữa trưa 30 phút.
- Làm đẹp da: Khuấy đều 2 thìa mật ong cùng 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml nước ấm đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất là có thể sử dụng. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.

    Ngâm mật ong với tinh bột nghệ

    • Nguyên liệu cần chuẩn bị:
    - Mật ong
    - Nghệ vàng tươi
    - Bình thủy tinh
    - Dụng cụ chèn nghệ
      ngam-mat-ong-voi-tinh-bot-nghe
      • Cách thực hiện:

      Tùy theo nhu cầu sử dụng mà bạn mua lượng mật ong và nghệ vàng tươi phù hợp. Tuy nhiên lượng nghệ và mật ong chuẩn bị cần theo đúng tỷ lệ 1:2, 1kg nghệ tươi sẽ tương ứng với 2 lít mật ong.

      Bước 1: Rửa sạch bình thủy tinh và để khô ráo. Bạn cần lưu ý, không nên sử dụng hũ nhựa thay thế bình thuỷ tinh.
      Bước 2: Cho nghệ vào túi nilon đập nát hoặc cắt thành từng lát mỏng sau khi cạo sạch vỏ bên ngoài và rửa sạch.
      Bước 3: Xếp nghệ vào bình thủy tinh rồi đổ mật ong đã chuẩn bị vào theo tỷ lệ 1:2. Bạn có thể ngâm nghệ và mật ong trong khoảng 2 tuần là đã có thể sử dụng. Để cho ra chất lượng tốt nhất, bạn cần bảo quản bình ngâm nghệ và mật ong ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời.

        2. Lưu ý khi uống mật ong với tinh bột nghệ

        Mật ong và tinh bột nghệ sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi bạn sử dụng đúng cách, ở mức độ vừa phải. Việc tiêu thụ quá nhiều nghệ có thể gây ra mất nước, táo bón, bệnh dạ dày.
        - Nếu gặp vấn đề về máu cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bởi nghệ cản trở quá trình đông máu và có tác dụng chống tiểu cầu.
        - Tránh cho trẻ em dưới 1 tuổi uống vì trẻ không thể chịu đựng được các đặc tính kháng sinh tự nhiên có trong thành phần mật ong.
          luu-y-khi-uong-tinh-bot-nghe
          - Không nên xem nghệ như là một thần dược chữa được bách bệnh. Mặc dù chất curcumin được biết đến với khả năng giảm viêm, chống oxy hóa nhưng khi dùng quá nhiều cũng có thể gây ra tác dụng phụ là tiêu chảy, buồn nôn, rối loạn chuyển hóa sắt,..
          - Việc tiêu thụ curcumin liều lượng cao còn kích thích tuyến thượng thận bài tiết cortisone – một chất có tính kháng viêm cao. Do vậy, nếu sử dụng quá nhiều nghệ thì khả năng kháng viêm của cơ thể sẽ giảm đi.

            Trên đây là tổng hợp một số cách uống mật ong với nghệ tốt cho sức khoẻ. Hy vọng rằng những chia sẻ của bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích mới. Hẹn gặp lại các bạn trong bài viết lần sau!